למי שעשתה כל דיאטה, תפריט, ספירת קלוריות שיש ולא הצליחה
למי שרוצה להבין איך הגוף שלה עובד ולמה היא לא הצליחה לראות תוצאות עד עכשיו
למי שרוצה לעבור תהליך משמעותי שיביא לה תוצאות לטווח ארוך
למי שרוצה להפסיק לצמצם את האכילה שלה וללמוד לשבוע לאורך זמן
למי שנמאס לה להישקל כל יום ולהתבאס על מה שהיא רואה
למי שרוצה להבין אחת ולתמיד איך לסגל הרגלים בריאים שנשארים לאורך זמן
לקוחות משתפות
מה בנות אומרות על התהליך הקבוצתי:
לקוחות משתפות
מה בנות אומרות על התהליך הקבוצתי:
לקוחות משתפות
מה בנות אומרות על התהליך הקבוצתי:
לקוחות משתפות
מה בנות אומרות על התהליך הקבוצתי:
תוכנית האונליין היחידה בארץ שמותאמת לנערות בגילאי 11-18
שבה תלמדי צעד אחרי צעד איך להיות התזונאית שלך עצמך,
תטמיעי הרגלי אכילה נכונים, תקבלי ביטחון בעצמך ובגוף שלך
התוכנית כוללת 12 פגישות קבוצתיות ב-ZOOM פעם בשבוע, 2 פגישות אישיות יחד איתי
ובנוסף לכך ליווי צמוד באופן יום יומי בקבוצת וואטסאפ ייחודית רק למשתתפות התהליך
בסוף התהליך לא רק שתראי תוצאות אלה תדעי לשמור לעליהן לכל החיים!
לא עוד תוכנית שבה את מקבלת תפריט ותוכנית אימונים ויאלה בהצלחה.. פה את תביני מה מתאים בדיוק עבור הגוף שלך.
זו ההזדמנות שלך ללמוד מה באמת את צריכה לעשות כדי לבנות מערכת יחסים בריאה עם אוכל ולראות תוצאות אמיתיות לכל החיים!
מה הטעויות שמנעו ממך עד עכשיו להתחטב ולרדת במשקל
נבין בדיוק מה עשית עד עכשיו שלא עבד
ואיך אנחנו יכולות לפעול אחרת
ובנוסף נלמד איך לבנות סדר יום נכון מבחינת התזונה
נתרגל את ההרגל הראשון שלנו
איך הגוף שלנו עובד- הקשר בין הורמונים לחיטוב וירידה במשקל
נלמד איך הגוף שלנו עובד מהבחינה ההורמונלית, מה הקשר בין אינסולין/ השמנה / רמות סוכר
איך עובדים הורמוני הרעב והשובע ואיך לאזן אותם
נתרגל הרגל השני
שינוי דפוסי חשיבה ואמונות מגבילות
נלמד איך הראש עובד בתהליך ירידה במשקל
למה המוח שלנו הישרדותי ואיך אפשר לחווט אותו מחדש שיעבוד לטובתנו
נתרגל הרגל שלישי
מה זה בעצם אכילה ריגשית?
נלמד למה כל כך חשוב ללמוד איך לאכול נכון
ואיך נוצרת אכילה ריגשית?
נתרגל הרגל רביעי
סולם השובע הרעב ושעות שינה
נלמד איך עובד סולם השובע והרעב
למה המנגנון משתבש בילדות שלנו ולמה שעות שינה זה דבר כל כך חשוב בתהליך
נתרגל הרגל החמישי
דימוי גוף וחשיבה חיובית
נלמד על דימוי גוף, למה המידות בחנויות זה לא באמת אומר שום דבר ולמה השפה שאני מדברת כלפי עצמי היא כל כך חשובה
נתרגל את ההרגל השישי
מיתוסים בתחום הכושר והתזונה
נלמד איזה מיתוסים יש לנשים על עולם הכושר והתזונה
מה אמיתי ומה לא נכון
נתרגל הרגל שביעי
איך מתנהלים בגמישות של החיים
נלמד למה בניית הרגלים זה דבר כל כך חשוב, למה אנחנו חייבות להיות גמישות בהחלטות שלנו סביב אוכל ואיך להצליח גם בחופשות, מסעדות, יצאות עם חברות
נתרגל הרגל השמיני
למה מוטיבציה לא מספיקה ואיך בונים ביטחון עצמי אמיתי
נלמד למה מוטיבציה מחזיקה ל3 שבועות ראשונים
ואיך אנחנו יכולות לבנות ביטחון אמיתי בעצמנו
נתרגל הרגל התשיעי
סוכר נסתר במזון
איזה סוגי סוכר יש, למה יצרני המזון מוסיפים סוכר
ולא רוצים שנדע על זה, איך מזהים סוכר נסתר במזון
נתרגל את ההרגל העשירי
בניית מיינדסט של חטובה חכמה
נלמד איך לבנות חוסן מנטלי לקראת סיום התהליך
איך להתמודד עם משברים / נפילות
ואיך להמשיך קדימה גם אחרי שהתוכנית נגמרה
נתרגל את ההרגל האחד עשרה
מפגש סיום!!!
נסכם את כל מה שלמדנו וניצא לדרך החדשה!!
טל אני רוצה להירשם עכשיו⬇️
ויש לי גם בונוסים רק בשבילך:
כניסה למועדון חטובה חכמה לחודש חינם!
אחרי שתהליך נגמר את ממשיכה למועדון אקסקלוסיבי של נערות בדיוק כמוך עם הרצאות כל חודש, פעילויות וקהילה מטורפת
בשווי 150 ש"ח
אימוני כוח קצרים של 15 דקות
בתהליך תקבלי אתר של אימונים קצרים מותאמים לנערות של 15 דקות +תכנית אימונים אישית מותאמת במיוחד בשבילך, ולכושר הגופני שלך שתעזור לך להגיע לתוצאות ביחד עם תזונה נכונה ואורח חיים בריא
בשווי 600 ש"ח
2 פגישות אישיות
פגישה 1:1 במהלך התוכנית בה נעבור על הרגלי האכילה שלך ונדייק את התוכנית עבורך
בשווי 1000 ש"ח
חוברת מתכונים
חוברת מתכונים מקיפה המכילה את כל המתכונים שאת צריכה כדי לרדת במשקל בצורה בריאה, נכונה מבלי להחסיר שום דבר מעצמך
בשווי 120 ש"ח
קצת עלי-טל עצמון
היי נעים להכיר, אני טל עצמון מאמנת כושר ויועצת לאורח חיים בריא שעזרה למעל 500+ נערות בשנים האחרונות לפתור את הבעיה מהשורש ולהתחטב בצורה חכמה
על ידי הטמעת הרגלים בריאים בלי לוותר על האוכל שהן אוהבות ️בוגרת תואר ראשון ושני במנהל עסקים וניהול ספורט. בעלת תעודה בלימודי קורס תזונת ספורטאים
אני רוצה לספר לך על השינוי שלי: מצד ימין אני אחרי הצבא- שוקלת 48 קילו, מתאמנת כל יום, אוכלת בריא ולא מצליחה לרדת במשקל!!
מצד שמאל, חצי שנה אחרי שוקלת 53 קילו, אחוז שומן יותר נמוך, חטובה בריאה, חזקה ומאושרת יותר💪 (זה רק מראה לך שהמשקל לא אומר כלום הכל עניין של בניית מסת שריר וירידה באחוזי שומן).
הליווי הבא שנפתח בתוכנית "חטובה חכמה":
בואי תצטרפי אלינו לקבוצהמספר 15שמתחילה ב...
03/08/26 | יום שני| 20:00 בערב
נגמר הזמן
המחיר יכול להיות בקלות:
5,900 ש״ח
אבל זה לא המחיר שתשלמי היום..
בגלל שאני מאמינה שלכל אחת מגיעה ההזדמנות להתחטב
אחת ולתמיד בלי לוותר על האוכל שהיא אוהבת בלי לסבול ופשוט לעוף על עצמה!
המחיר הוא:
320 ש״ח ב-10 תשלומים
(או 3,200 ש״ח)
להרשמה תלחצי על הכפתור ותעברי לעמוד תשלום מאובטח על מנת להתחיל את המסע שלך אל עבר חיים יותר
ברור שכן! ברגע שאת מפסיקה להילחם בגוף שלך אלא לומדת להקשיב לו את תראי תוצאות וגם תשמרי עליהן לאורך זמן כמו המתאמנות שלי. ירידה בריאה שבה אנחנו שומרות על מסת השריר ויורדת באחוזי השומן (היקפיים)
בוודאי! יש הרבה בנות שמתאמנות אבל לא רואות תוצאות כי התזונה שלהן לא מספיק טובה. דבר שהוא מאוד מבאס... ברגע שתלמדי להטמיע הרגלים בריאים ולשלב את האוכל שאת אוהבת את תצליחי לראות תוצאות לאורך זמן ולהנות מהדרך (שזה הכי חשוב)
ממש לא , אני לא מאמינה בספירת קלוריות ובשקילות, אני מעודדת את המתאמנות שלי להתחבר לתחושת השובע והרעב ולאכול מתוך רעב אמיתי , דבר הדורש תרגול , ספירת קלוריות לא הוכיחה את עצמה לאורך זמן ולכן אינני חושבת שזו הדרך הנכונה לרדת במשקל .
לא , אני חושבת שהמשקל משפיע בעיקר על מצב הרוח ולא נותן יותר מידי למי שעולה עליו, בתוכנית יש ירידה משמעותית בהיקפים שלא תמיד באים לידי ביטוי במשקל עצמו , ירידה משמעותית בשומן ועלייה במסת השריר זו ירידה טובה ובטוחה יותר ולכן אני פחות שמה דגש על המספר שמראה המשקל.
כן! אני יודעת שכבר ניסית הכל אני יודעת שלפעמים הצלחת וזה לא החזיק לאורך זמן... הכי קל להישאר באזור הנוחות... תכלס, זה לא צריך להיות ככה!
